#Мы то, что мы едим🍎
В этом году я серьезно взялась за свое питание.
Читала, анализировала. Щелочные и кислые продукты питания. Раздельное питание. Ведическое питание. Даже в Дизайне человека можно узнать свой режим питания😳
Пришла к выводу, что если соблюдать рекомендации врачей, диетологов, Тони Роббинса, Олега Торсунова и др. - вообще непонятно, что собственно есть, особенно зимой?🙄
Когда ты живешь в мегаполисе. Когда овощи, фрукты, мясо, рыба в супермаркетах не лучшего качества (и даже в так называемых "фермерских" магазинах).
Поделюсь своими правилами в еде:
1) качественные, натуральные продукты (у моей мамы самые вкусные помидоры❤). Не экономить на качестве продуктов.
2) не есть:
- чипсы, сухарики, фастфуд и полуфабрикаты
- хлеб, булки, пироги, мучное
- сахар, торты, конфеты, шоколад
- молочку, кроме сыра
- жареное, копченое
3) утром выпивать стакан воды за полчаса до завтрака
4) не пить во время еды и сразу же после еды
5) между приемами пищи 2,5 - 3 часа
6) ягоды, фрукты за 20 минут до приема пищи либо отдельно
7) на завтрак 1 фрукт или овощ, на обед 2 фрукта или овоща, на ужин 3 фрукта или овоща
8) мясо и рыбу с овощами
9) есть зелень, лук, чеснок
10) не есть после 9 вечера
Это то, что подходит лично мне.
И, конечно же, я эти правила нарушаю) например, наполеоном с клубникой или варениками с вишней)
#сегоднялучшийдень #люблюнемогу
